masa na

Wszystkie te sporty walki uprawiam 5-6 razy w tygodniu łącznie... Siłownia jest na 6:30 rano codziennie... Ciężary? Wyciskanie (60,70,80,90)/(60,70,80,85) Martwy ciąg (podobnie do klatki z takimi samymi przeskokami) +10kg Przysiady (50,70,85,100) Wiem, że treningi sportów walki + siłownia to męczarnia dla organizmu... Ja tą siłownię mam na 6:30 [...]

1. nic nie wchodzi w nawyk , poprostu od dłuższego czasu robisz rzez dla organizmu i z czasem sie to ODBIJE dosc mocno . masa to jedzenie , to jest główny czynnik dobrze że idzie to znaczy że przynajmniej dobrze sie odzywiasz. "Wszystkie te sporty walki uprawiam 5-6 razy w tygodniu łącznie... " w takim razie ja tu nie widze sensu [...]

Ciężko cokolwiek ocenić? To foto poglądowe a nie konkursowe, cofnij się na 1 strone tam są foty całej sylwetki można zobaczyć że nie jestem bocianem a teraz na masie co ja pokaże? 2 zlane wodą bezkształtne baniaki? To że ręce do poprawy zdaje sobie sprawe, pisałem o tym wielokrotnie że to moja najgorsza i najoporniejsza partia ale skoro twierdzisz [...]

Niee, uchlam się w marcu/kwietniu, teraz masa i forma, w jeden weekend 100zł na chlanie wydać, to lipa straszna, zwłaszcza, jak się nie ma pracy \-) ale w sobotę pomagam ziomkowi w przeprowadzce i on potem robi imprezę od razu %-) ale nie, dziękuję.

ja miałam tak rozwalony metabolizm, że na 2000kcal i masa szła %-) teraz przy 2200 ledwo ledwo %-)

nie no, cofam to, kot mi wskoczył na klawiaturę i taki tekst się akurat wysłał, w życiu liczy się tylko miłość i masa

Ja też na lato masa pewnie \-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-22 22:18:38

[...] prawie 2 miechy ta sama waga, myślę ok, może po prostu coraz mniej wody noszę a coś się tam buduje, a dzisiaj wchodzę po treningu na wagę, patrzę - prawie półtorej kg mniej. Minęło 3.5h a ja zjadłem ponad jakieś 2000 kcal bo się wkrviłem że masa nie idzie :)) no i skoki insy mnie rozwalają Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2015-01-26 22:21:03

Do tego dokupię potem białeczko esefde naturalne i będę sobie mieszał na masie \-) Ale właśnie kuwa nie wiem za ile miesięcy ta masa \-)

Ale dopiero zacznę na masie, czyli pewnie konkretna masa od listopada jeśli wszystko pójdzie po mojej myśli

pompa świadczy o tym, że towar jest dobry i działa a reszta zależy już od ciebie, jeżeli na jabłczanie idzie ci zła masa to coś nie tak jest z twoją dietą a nie jest to winą kreatyny, myślę, że poprostu odpuszczasz dietę, może za bardzo treningi po cyklu i stąd takie niekorzystne efekty, poprostu trzymaj dietę tak w trakcie jak i po cyklu a jeżeli [...]

[...] wyviskania? a martwy ciag robiles w smokingu? jak nie to to speluna I NIE WIESZ NIC O PRAWDZIWEJ SILOWNI!!! I jakbys raz sprobowal w prawdziwej bys od razu zoabczyl jak ci masa szybciej rosnie. Dodajac do tego ejdzenie w prawdziwej restauracji gdzie kaczka ma 100% bialka i 0 wegli, mozna w meisiac z 70 kg zrobic pudziana! ale nie dla was takie [...]

Pierwsze tobie jest potrzebna masa a jak widzę jak jesz będzie z nią ciężko, masz wyliczone zapotrzebowanie kcal pewnie nie :) trening dzielony jest zalecany po jakimś etapie związanym z siłownią na początku polecał bym Ci FBW- full body workout http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tutaj masz wszystko napisane [...]

[...] nie jedziesz po kolesiu !!! Niezły z Ciebie kozak jakbys miał dobre przyrosty na fecie i brownie Sam miałęm w jego wieku szybki metabolizm i pomimo dobrej diety i treningu masa szła mi naprawde cieżko. Z rzezba tez było cieżko, bo gdy chciałem ja troche poprawic to masa leciała bardzo szybko w dół. Co do cyklu to poczekaj troche, jestes [...]

[...] ciężkim, natomiast Alistair dopiero od 2007 nabrał dużej masy – i teraz walczył bez koksów, które na co dzień przyjmuje. Oglądając ważenie, rzuciło mi się w oczy, że jego masa mięśniowa nie była taka, jak zazwyczaj. Wagę miał, ale nie był wyrzeźbiony w stopniu, do jakiego nas przyzwyczaił. Komisja patrzyła, więc nie mógł przyjmować wspomagaczy [...]

jeszcze dotnę, ale na pewno nie będę schodził do mniej niż 10% bf. Jestem typowym endo i niestety nie ma jeszcze aż tyle mięcha, aby robić redukcje życia :-p podciągnę jeszcze redu powiedzmy 3 tygodnie, tak żeby jeszcze trochę zeszło z dolnych partii :-D a potem ponowna masa do marca 2015 :-))

Dream, JA przez to, że zobaczlem u Ciebie ponad 2000kcal myślałem, że na masa wchodzisz %-)

Chlopacy co zrobic ? Dzisiaj przy trneinguu gora power przy cwiczeniach klaty odczuwalem straszne obciazenie w stawach mimo tego ze z ciezarem problemu nie mialem.. zarzucic jakim suplementem czy czyms? gdzie i jaki dokładnie ból ? u mnie z masą zawsze ciężko szło, zawsze dużo jadłem i trenowałem :) BMR mam 2500.... przynajmniej tak na [...]

no ok rozumiem maja na msyli gainer to mwoicie o masie tluszczowej tak? ja chce przytyc ale ma to byc masa miesniowa , mowie nie chce byc jakims mega pakerem czy jakims miskiem kce po prostu troche przytyc bo jestem chudy jak patyl;/ dlatego po raz ostatni pytam kreatyna+bialko= przytycie kilku kilogramow ( masa miesniowa) ? z gory thx Chce [...]

Dałem na 200 stopni na około 30 min ale smak inny, lepiej mi smakuje z piekarnika niż z patelni. Masa - zwykła jak na patelnie